如何成为一个强壮的程序员

作者/分享人:曾探
腾讯AlloyTeam资深前端工程师 畅销技术书<<JavaScript设计模式与开发实践>>作者 (豆瓣9.2分,国产计算机书第1) 从爬5楼需要分2次到8块腹肌,臂围40的资深健身爱好者和营养师 对塑形减脂有丰富的理论知识和实操经验 业余带娃和玩玩吉他 一个正在学说话的孩子的爹

作为天天苦逼加班的程序员,很多人的身体素质跟写过的代码数量成反比。为了减肥或者提高身体素质,也可能尝试过节食、跑步,或者花大价钱请过私教,但收效不大。因为身体作为世界上最精妙的程序,用不可思议的规则运转着,只有用科学的方法去锻炼、饮食、休息才能获得良好的效果。

我也和很多人一样,曾经被高血脂和脂肪肝困扰。为此在 5 年前我开始系统地学习健身知识和营养学,体脂从 31% 稳定在现在的 11% 左右,从爬 5 楼要分 2 次到现在可以做 20 个单手俯卧撑。希望能把我所历经的过程分享给其他人。当然除了健身之外,也欢迎和我讨论前端、写书、或者音乐。

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