冥想与睡眠:用好睡眠开启美好一天

作者/分享人:大卫张33
大卫张33,又名真吾,创业者,非主流敏捷人士,脑洞型分享者。一直在寻找更好的生活工作方式,身体力行的同时也帮助他人。 近期关注用《进化领导力》总串所知所得,探索个人和组织进化之道。

压力大、焦虑、失眠、抑郁、注意力缺失、常被打断等情况都是现在许多人面临的实际情况,高压力、充满焦虑、频繁被打断这些情况在创业中更为常见。近期与朋友交流中发现,我依然能在3分钟内睡着、准时起床,在某些问题上的专注力和思考力挺让人羡慕。 这似乎与我之前练习冥想有关,与今年流行的正念也很类似。在本场Chat中我准备梳理下冥想是什么、冥想的层次、冥想与睡眠的关系、冥想练习的亲身经历,希望能与感兴趣的朋友交流经验、相互帮助。

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交流日期
     
05月05日
05月19日
05月25日 20:30
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