你为什么总是失眠?

作者/分享人:黄慧Rowena✨
国家二级心理咨询师 /萨提亚心理咨询师 /CETTIC情绪咨询师 /国家人社部认证亲子咨询师师资讲师 /广州科学城小学心理咨询辅导员 /偲想慧教育咨询机构创始人

有试过在非常疲倦的夜晚却辗转反侧到深夜无法入睡吗?有试过感觉睡意朦胧,却一整晚都在断断续续的睡眠中度过吗?

“失眠”是我们生命中经常到访的常客,让我们一起来探索这位老朋友神秘面纱下的奥秘吧!尝试用一种新的方式去与这位神秘的老朋友相处,看看你又会发现什么?


特别提示:

本场Chat的第一波文章只作为知识介绍和引导。在交流过程中,黄老师会选择文章评论中的案例做分析,并帮助评论者走出失眠困境。Chat实录发布后的一周内,黄老师会针对交流过程中的案例,在Chat文章中补充精华总结及应对失眠的常用方法。

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交流日期
     
04月14日
04月28日
05月05日 20:30
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Tina
这段时间工作压力很大,就一直失眠,躺在床上的时候特别容易想工作上的事情,然后就越来越睡不着,有什么好的办法把自己的思路拉回来呢?也尝试过正念,但是正念练习结束了之后又容易开始想事情
甜甜的太阳
不知道为什么最近就是睡不着,凌晨一两点都还很清醒!生活也没有太大的变故。这是为什么啊~
listen
睡前一般做什么可以入睡啊,有时候很困,但是一趟下,就一个劲的想一些事情
黄慧Rowena✨: 这个问题会在今晚的讨论里谈到,请密切关注哦
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