楠子:跑步,让你科学地美丽

作者/分享人:Chat 实录
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2017年1月3日晚8点半,跑步达人楠子带来了主题为“如何通过科学跑步瘦成筷子腿”的Chat交流。以下是主持人小冰记录的楠子与读者间交流的精彩片段。


问:对于跑步的姿势我有点疑惑,感觉跑步的时候我的重心一直往前,好像没有很多跑者说的整个人很轻松的感觉。不知道是不是自己膝盖弯曲得比较厉害呀,所以整个人的重量都集中在膝盖上,然后小腿肚又挺粗的,担心一直跑下去我的膝盖会承受不了这个重量啊,所以希望你可以分享一下跑步姿势怎么调整比较好呢?

答:

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(这张图里有个错别字,如果你找到了就证明你认真看完了。 )

英国顶级私人教练马特经过多年的研究得出结论,跑步姿势的正确落脚点分为三种:前脚掌,中脚掌,和脚跟。大多数人都适合中脚掌和脚跟落地,但比较好的落脚点是中脚掌靠前,这样可以保证身体的平衡。

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